Aprendiz de sabio: Aprende a vivir mejor con la sabiduría de los grandes maestros

En este post te voy a hablar de un libro que ha cambiado muchas vidas: «Aprendiz de sabio», de Bernabé Tierno. Se trata de un manual práctico y motivador que recoge las enseñanzas de los grandes filósofos, psicólogos y pensadores de todos los tiempos, y las aplica a nuestra realidad cotidiana. El objetivo es que aprendamos a ser más felices, sabios y libres, superando los obstáculos y los problemas que nos encontramos en el camino.

El libro está dividido en cuatro partes:  

• La felicidad es posible. Explica qué es la felicidad y cómo conseguirla.
• Los pilares de la sabiduría. Presenta los principios básicos para vivir con armonía y equilibrio.
• Las herramientas del sabio. Ofrece una serie de técnicas y consejos para mejorar nuestra salud física, mental y emocional.
• El arte de vivir. Propone una serie de actitudes y hábitos positivos para afrontar las situaciones difíciles con optimismo y esperanza.

A continuación, te voy a resumir algunas de las principales ideas o lecciones que se pueden aprender de este libro, y cómo aplicarlas a tu vida cotidiana.

La primera lección que nos enseña el libro es que la felicidad es posible, y que depende más de nosotros mismos que de las circunstancias externas. El autor nos dice que la felicidad no es algo que se consigue o se pierde, sino que es una actitud ante la vida, una forma de ver las cosas, una elección personal. La felicidad no nos llega por casualidad, es la causa de lo que creamos con nuestro pensamiento, con nuestras emociones, con nuestras acciones.

Para ser más felices, el autor nos propone seguir tres pasos:

• Conocernos a nosotros mismos, saber cuáles son nuestros valores, nuestras fortalezas, nuestras debilidades, nuestros sueños, nuestros miedos. Solo así podremos saber qué queremos realmente, qué nos hace felices, qué nos motiva y qué nos frena.
• Aceptarnos tal como somos, sin juzgarnos ni criticarnos, sin compararnos con los demás, sin exigirnos más de lo que podemos dar. Solo así podremos querernos y respetarnos, tener confianza, autoestima y sentirnos orgullosos de nosotros mismos.
• Cambiar lo que no nos gusta, sin resignarnos ni conformarnos, sin lamentarnos ni quejarnos, sin culpar a los demás ni al destino. Solo así podremos mejorar nuestra situación, superar nuestros problemas y alcanzar nuestras metas.

La sabiduría se basa en cuatro pilares fundamentales: la razón, la voluntad, el amor y la libertad. El autor nos dice que estos cuatro pilares son los que nos permiten vivir con sentido, con coherencia, con plenitud y con dignidad. La sabiduría no es solo un conjunto de conocimientos, sino una forma de ser, de pensar, de sentir y de actuar.

Para desarrollar nuestra sabiduría, el autor nos propone cultivar estos cuatro pilares:

• La razón: Es la capacidad de pensar con lógica, criterio y objetividad. Nos ayuda a comprender la realidad, a analizar los problemas, a buscar soluciones y a tomar decisiones. La razón nos libera de la ignorancia, de la superstición y la manipulación.
• La voluntad: Es la facultad de actuar con determinación, perseverancia y disciplina. Nos ayuda a poner en práctica nuestros planes, a cumplir nuestros compromisos, a superar retos y a lograr objetivos. La voluntad nos libera de la pereza, la apatía y la procrastinación.
• El amor: Es el pilar que nos da la posibilidad de sentir con empatía, generosidad y gratitud. Nos ayuda a conectar con los demás, compartir nuestras experiencias, apoyarnos mutuamente y a crecer juntos. El amor nos libera del egoísmo, la indiferencia y la soledad.
• La libertad: Es la opción de elegir con responsabilidad, conciencia y respeto. Nos ayuda a expresar nuestra personalidad, a defender nuestros derechos, asumir nuestras consecuencias y a crear nuestra realidad. La libertad nos libera de la dependencia, la sumisión y la opresión.

El sabio dispone de una serie de herramientas para mejorar su salud física, mental y emocional. El autor nos dice que estas herramientas son las que nos permiten vivir con energía, equilibrio, armonía y bienestar. Estas herramientas no son solo una serie de técnicas o consejos, sino una forma de cuidarnos, de mimarnos y de querernos.

Para mejorar nuestra salud física, mental y emocional el autor nos propone utilizar estas herramientas:

• La alimentación: Es el combustible que nutre nuestro cuerpo y nuestro cerebro. La alimentación nos ayuda a mantenernos sanos y fuertes, a prevenir enfermedades y retrasar el envejecimiento. La alimentación debe ser variada, equilibrada, natural y moderada.
• El ejercicio: Es la actividad que moviliza nuestro cuerpo y nuestro cerebro. El ejercicio nos ayuda a mejorar nuestra forma física y capacidad mental, a liberar tensiones y a generar endorfinas. El ejercicio debe ser regular, adaptado, divertido y motivador.
• El descanso: Es el tiempo que dedicamos a recuperar nuestra energía y nuestra lucidez. El descanso nos ayuda a relajar nuestro cuerpo y nuestra mente, a reparar nuestros tejidos y a consolidar nuestra memoria. El descanso debe ser suficiente, de calidad, profundo y reparador.
• La meditación: Es la práctica que nos conecta con nuestro interior y nuestro entorno. La meditación nos ayuda a calmar nuestra mente y nuestras emociones, aumenta nuestra atención y concentración, además de desarrollar la intuición y la creatividad. La meditación debe ser diaria, consciente, silenciosa y pacífica.

El sabio domina el arte de vivir, que consiste en adoptar una serie de actitudes y hábitos positivos para afrontar las situaciones difíciles con optimismo y esperanza. El autor nos dice que estas actitudes y hábitos son los que nos permiten vivir con alegría, ilusión, humor y gratitud. El arte de vivir no es solo una serie de trucos o recetas, sino una forma de enfrentarnos a la realidad, de superarnos a nosotros mismos y de celebrar la vida.

Para dominar el arte de vivir, el autor nos propone adoptar estas actitudes y hábitos:

• El optimismo: Es la tendencia de ver el lado positivo de las cosas, de confiar en nuestras posibilidades y de esperar lo mejor. Nos ayuda a superar los obstáculos, aprovechar las oportunidades y contagiar a los demás. El optimismo debe ser realista, flexible y constructivo.
• La ilusión: Es un sentimiento positivo que nos permite adquirir un propósito o un sueño que nos motive, que nos inspire y que nos movilice. La ilusión nos ayuda a dar sentido a nuestra vida, a poner pasión en lo que hacemos y crear nuestra realidad. La ilusión debe ser clara, coherente y compartida.
• El humor: Es la capacidad de reírnos de nosotros mismos, de las situaciones cómicas o absurdas, de los contratiempos o las dificultades. El humor nos ayuda a relativizar los problemas, a liberar el estrés y disfrutar del momento. El humor debe ser sano, inteligente y respetuoso.
• La gratitud: Es la forma de valorar lo que tenemos, lo que somos y lo que recibimos. La gratitud nos ayuda a ser conscientes de nuestros dones, apreciar los detalles y a devolver los favores. La gratitud debe ser sincera, generosa y frecuente.

Estas son las enseñanza principales que puedes encontrar en el libro Aprendiz de sabio, de Bernabé Tierno. Te invito a que lo leas con atención, interés y curiosidad. Te aseguro que encontrarás muchas más ideas, consejos, ejemplos y anécdotas que te ayudarán en tu viaje de crecimiento personal.

Pero no basta con leer el libro, hay que ponerlo en práctica. Por eso, te animo a que apliques en tu vida las lecciones que te he resumido, y las que tú descubras por tu cuenta. Te garantizo que, si lo haces, notarás una gran diferencia en ti.

Y si quieres compartir tus impresiones, dudas o experiencias, me puedes dejar un comentario al final del post. Me encantaría leerlo y conocer lo que piensas de estas lecciones.

Recuerda: la felicidad es posible, la sabiduría es el camino, la salud es la base y el arte de vivir es el secreto. Solo tienes que ser un aprendiz de sabio.

¡Hasta la próxima!